Днями для здобувачів освіти груп ДМТ-21 та ЛГ-23 було проведено практичне заняття з елементами психологічного розвантаження, присвячене навичкам саморегуляції в стресових ситуаціях.
Під час зустрічі студенти опрацювали базове «правило кисневої маски»: мати ресурс підтримувати інших – подбати про власний емоційний стан.
Особливу увагу було приділено практиці сенсорного заземлення, яке допомагає знизити тривожність та повернутися в стан «тут і зараз». Цікавим інструментом розвантаження стали морські мушлі: через їхню фактуру, форму та тактильне дослідження студенти вчилися переключати увагу з тривожних думок на тілесні відчуття та фокусуватися на теперішньому моменті.
Заняття пройшло в теплій та затишній атмосфері. Студенти переконалися, що навіть прості речі – як-от фокус на тактильних відчуттях чи увага до власного стану допомагають повернути рівновагу та відчуття впевненості у складних моментах.
Марина БУРДИМ, практичний психолог коледжу;
Аліна КОЗАЧКОВА, заступник директора з виховної роботи;
фото - авторів